Kurangi Stress di Pagi Hari dengan 10 Langkah Sederhana

Jika kita gagal mengatur waktu, pagi hari dapat menjadi bagian yang paling stress dari seharian waktu yang kita jalani. Banyak dari kita sering terburu-buru di pagi hari dalam persiapan berangkat kerja atau sekolah. Sebetulnya tidak harus seperti ini. Dengan sedikit pengelolaan waktu yang baik, hal ini bisa dihindari.

Berikut adalah 10 langkah untuk mengurangi tingkat stress anda di pagi hari :

1. Buatlah persiapan di malam hari secara rutin.

Siapkan pakaian yang hendak anda pakai di esok hari, jangan menaruh kunci motor/mobil sembarangan – taruhlah di tempat khusus, rencanakan sarapan pagi anda dengan menu yang bergizi, dsb. Tindakan-tindakan sederhana ini saya pikir tidak akan memakan waktu anda lebih dari ½ jam setiap malamnya dan ini saya yakin akan mengurangi sebagian besar kepeningan anda setiap pagi.

2. Rencanakan apa yang akan anda lakukan.

Setiap malam, tulislah agenda-agenda penting esok hari yang harus anda lakukan seharian penuh. Ketika anda menulis, jauhkan perasaan khawatir yang menghantui pikiran anda : bagaimana kalau ini, bagaimana kalau itu. Tuliskan saja rencana-rencana anda dan pukul berapa anda akan melakukannya.

3. Hilangkan segera hal-hal menjengkelkan yang sudah anda ketahui. Baca pos ini lebih lanjut

8 tips mengatasi stress dalam kehidupan

1. Lakukan pemijitan tubuh (body massage), karena pemijitan baik sekali untuk relaksasi dan penormalan tekanan darah. Setelah pemijitan, anda akan mengalami perbaikan kualitas tidur yang tentu saja akan memulihkan lebih baik keletihan anda.

2. Berolahraga teratur merupakan hal yang sangat penting dalam memerangi stress. Berolahraga akan memobilisasi otot-otot kita, mempercepat aliran darah dan membuka paru-paru untuk mangambil lebih banyak oksigen. Dampaknya anda akan memperoleh tidur yang lebih nyenyak dan kesehatan yang lebih baik.

3. Lakukan hobi anda, seperti memancing, mendaki gunung atau apapun yang anda senangi. Anda bisa juga melakukan petualangan yang belum pernah anda alami sebelumnya seperti berarung jeram misalkan.
Melakukan kegiatan-kegiatan seperti ini dapat menghilangkan pikiran yang menyebabkan stress.

4. Banyak asumsi yang mengatakan bahwa bir, anggur atau whiskey dapat menghilangkan stress. Baca pos ini lebih lanjut

7 Pemikiran Tentang Kesabaran

“Tuhan menganugerahi kejeniusan tanpa kesabaran bagi seseorang, dan kesabaran bagi orang lain tanpa kejeniusan. Prestasi yang bisa diraih oleh gabungan kedua hal tersebut seringkali mengejutkan.”
– Walter C. Klein –

”Kesabaran merupakan mitra kebijakan.”
– St. Augustine –

“Jika saya berhasil membuat sebuah penemuan yang berharga, hal tersebut lebih merupakan hasil kesabaran saya dibandingkan dengan keahlian lain yang saya miliki.”
– Sir Isaac Newton –

Salah satu keahlian paling membantu yang dapat dimiliki oleh seseorang jika ia ingin bertumbuh adalah kesabaran. Kesabaran dan keuletan dapat membantu anda melalui semua tantangan.

Namun mengapa rasanya sulit untuk menjadi sabar? Dan bagaimana kesabaran dapat membantu anda dalam kehidupan?
Berikut merupakan tujuh pemikiran yang tak lekang waktu yang mungkin dapat membantu anda menjawab pertanyaan diatas.

1. Pemahaman Sosial Dapat Menghalangi Langkah Anda.

“Bagaimana masyarakat yang ada saat ini, dengan segala hal yang serba instan, dapat mengajarkan kesabaran pada para kaum muda?” Baca pos ini lebih lanjut

Tipe karakter dan kepribadian seseorang

Beberapa orang mempunyai tipe dan kepribadian tertentu, biasanya seseorang dapat diketahui kepribadiannya dari sifat dan tingkah lakunya, berikut ini menurut TEORI OTAZ untuk mengetahui kepribadian seseorang. apakah tipe karakter anda???

**************************************************************************************************************

KOLERIS
Kalau mengerjakan sesuatu maka seorang Kolerik akan menyelesaikannya dengan caranya sendiri (My Way). Dia sungguh kreatif, bahkan kalau ada manual sekalipun maka dia tidak suka menuruti manual tersebut. Pokoknya si
kolerik akan berusaha menyelesaikan pekerjaan itu sampai tuntas. Syaratnya harus dengan cara yang diyakininya benar bukan dengan cara orang lain. Hambatan apapun akan diterjangnya guna mencapai tujuan. Kolerik ini juga
senang ngatur orang lain, tetapi dia sendiri tidak suka kalau dipaksa-paksa untuk melakukan sesuatu.
intinya : yaitu keras, galak, perpendirian kuat, cenderung bossy, suka memerintah, suka mengkontrol Baca pos ini lebih lanjut

Biar Makiiiiin disayanG Pacar

Buat teman-teman yg punya pacar, biar pacarannya tetap langgeng, baca deh ini. PENTING!!!!!!!!!!!!!!

 

Biar Makin Disayang Pacar………..

Kayaknya nggak adil kalau harus selalu pria yang menjadi provider dalam
sebuah hubungan. Gantian, dong, sekali-kali!

Bagaimana pun, hubungan selalu mengalami pasang surut. Kalau terus-menerus
ngandelin pria atau wanita-nya saja, mana mungkin bisa langgeng. Oleh sebab
itu, prinsip take and give perlu betul-betul diterapkan. Baca pos ini lebih lanjut

Sleep Apnea, Gangguan Tidur yang Jarang Diketahui Orang

Banyak orang mendengkur, yang seringkali membuat orang-orang di dekatnya merasa terganggu. Tetapi apa yang para pendengkur dan orang-orang di sekitar mereka jarang mengetahui adalah bahwa banyak dari mereka menderita sleep apnea.

Apa itu sleep apnea?

Apnea adalah jeda nafas saat tidur. Apnea terjadi ketika saluran nafas Anda tertutup sehingga tidak ada udara yang mencapai paru-paru. Siklus sleep apnea dapat dijelaskan sebagai berikut:

Pertama, Anda dapat tidur dengan tenang dan bernafas normal. Baca pos ini lebih lanjut

Jenis Kepribadian Manusia Berdasarkan Status Facebook-nya

Jenis Kepribadian Manusia Berdasarkan Status Facebook-nya – Konon kepribadian Seseorang bisa dilihat dari update statusnya di Facebook. Berikut ini adalah 14 jenis kepribadian yang sempat terlacak. Boleh percaya, boleh tidak. Namanya juga joke
1. Manusia Super Update Kapanpun dan di manapun selalu update status. Statusnya tidak terlalu panjang tapi terlihat bikin risih, karena hal-hal yang tidak terlalu penting juga dipublikasikan. Contoh : “Lagi makan di restoran A..”, “Dalam perjalanan menujuneraka..”, “Saatnya baca koran..”, dan sebagainya.
2. Manusia Melankolis Biasanya selalu curhat di status. Entah karena ingin banyak diberi komentar dari teman-temannya atau hanya sekedar menuangkan unek-uneknya ke facebook. Biasanya orang tipe ini menceritakan kisahnya dan terkadang menanyakan solusi yang terbaik kepada yang lain. Contoh : “Kamu sakitin aku..lebih baik aku cari yang lain..”, “Cuma kamu yang terbaik buat aku..terima kasih kamu sudah sayang ama aku selama ini..”.
3. Manusia Tukang ngeluh Pagi, siang, malem, semuanya selalu ada aja yang dikeluhkan. Contoh : ” Jakarta maceeet..!! Panas pula..”, “Aaaargh ujan, padahal baru nyuci mobil..sialan. .!!”, “Males ngapa2in.. cape hati gara2 si do’ i..”, dsb. Baca pos ini lebih lanjut

ALIH FUNGSI LAHAN PERTANIAN SAWAH KE TANAMAN KELAPA SAWIT

Oleh: DEDI KURDIANTO

ABSTRAK

Beras merupakan komoditas strategis dan bahkan politis karena tidak bisa tidak harus selalu tersedia dan tidak boleh kekurangan hal ini disebabkan komoditi beras sebagai bahan pangan utama bangsaIndonesia. Luas areal panen dan produktifitas tanaman merupakan faktor utama peningkatan produksi padi nasional. Beberapa tahun terakhir pertumbuhan luas areal menjadi masalah yang sangat serius seiring dengan laju pertumbuhan penduduk, karena lahan pertanian sawah telah dialih fungsikan ke non pertanian dan perkebunan terutama tanaman kelapa sawit. Sehingga pada daerah yang selama ini merupakan sentra produksi beras terus menurun, seiring dengan terjadinya alih fungsi lahan. Terjadinya alih fungsi lahan sawah ke tanaman kelapa sawit disebabkan oleh : pendapatan usaha tani lebih tinggi, resiko usaha tani lebih rendah, nilai jual/anggunan lebih tinggi, biaya produksi lebih rendah, ketersediaan air, teknologi budidaya  dan dampak yang dihadapi produksi beras menurun, konversi lahan menurun dan produktifitas lahan menurun. Upaya yang harus ditempu untuk menekan laju alih fungsi lahan adalah peran penyuluh ditingkatkan, adanya subsidi pemerintah dan upaya pelarangan oleh pemerintah dengan diberlakukanya UU No.41 Tahun 2009. Baca pos ini lebih lanjut

Selamat Ulang Tahun INS

Sekolah di INS Kayutanam merupakan perjalanan  hidup saya yang paling berkesan selama menempuh pendidikan.

Ruang Pendidik INS Kayutanam terletak  di Palabihan kec.2×11 Enam lingkung kab. Padang Pariaman.  Kira2 INS Kayutanam mempunyai wilayah 18 hektar, mempunyai fasilitas ruang sekolah,workshop, aula, asrama, lapangan olah raga dlln untuk ukuran sebuah lembaga pendidikan terbilang sangat lengkap.

INS Kayutanam punya filosofi: jangan meminta buah mangga pada pohon rambutan, tapi jadikanlah setiap pohon berbuah manis,,,,

Filosofi itulah yang membuat saya semangat menempuh pendidikan di sana. Semua saya temukan disana, salah satunya keakraban yang begitu manis yg terjalin semua warga INS Kayutanam. Ada nilai silaturahmi yang tidak akan pernah terlupa, ketika kedekatan dg pendidik disana begitu akrab dg kami, siswa nya.

Tidak pernah terfikir ada suatu nilai yang sangat dalam  disitu,

Konsep pendidikan M Sjafe’i yang diterapkan di INS Kayutanam, merupakan konsep pendidikan yang diterapkan sejumlah negara maju, seperti Singapura, Tiongkok dan Jepang. Apa pun profesinya, selalu mengedepankan akhlak mulia. Bila insinyur, jadilah tukang insinyur bermoral. Jika politisi, jadilah politisi harum. Bila wartawan, jadilah wartawan idealis. Jika pengusaha, jadilah pengusaha berhati mulia.

Nostalgia masa lalu ini tak kan terhapus begitu saja, seperti ombak menyapu pasir di tepi pantai, tak berbekas dan tak berjejak. Baca pos ini lebih lanjut

5 Kesalahan Ketika Melakukan Sesuatu…

“Pilihlah sebuah metode lalu cobalah metode tersebut. Jika gagal, akuilah dan coba metode yang lain. Namun yang terpenting, lakukan sesuatu.”
– Franklin D. Roosevelt –

“Seringkali perbedaan antara orang sukses dan gagal adalah bukan karena yang satu tidak memiliki keahlian atau ide, melainkan keberanian untuk mengambil risiko atas ide yang ada dan melaksanakannya.”
– Maxwell Maltz –

Apa yang menghentikan anda dari melakukan sesuatu? Berikut merupakan lima kesalahan yang telah saya lakukan berulang kali. Dan saya masih tetap melakukan kesalahan-kesalahan ini, namun tidak sebanyak yang saya lakukan dulu. Saya terus memperbaiki diri secara bertahap.

Berikut merupakan tindakan-tindakan yang dapat membuat anda menahan diri, bahkan menghentikan diri anda dari mengambil tindakan dan memperoleh apa yang anda inginkan. Dalam kenyataan memang terdapat lebih dari 5 hal, namun saat ini saya ingin memfokuskan diri pada 5 hal yang menurut pendapat saya dapat menghentikan saya dan orang-orang lain pada umumnya.

1. Terlalu Serius Dalam Memikirkan Sesuatu Baca pos ini lebih lanjut